HƯỞNG ỨNG LỄ PHÁT ĐỘNG “MỖI NGƯỜI DÂN LỰA CHỌN ÍT NHẤT MỘT MÔN THỂ THAO PHÙ HỢP ĐỂ TẬP LUYỆN THƯỜNG XUYÊN” NĂM 2026: LAN TỎA PHONG TRÀO RÈN LUYỆN THÂN THỂ, NÂNG CAO SỨC KHỎE TOÀN DÂN

Trong đời sống hiện đại, sức khỏe là nền tảng quan trọng để mỗi người học tập, lao động, công tác và xây dựng cuộc sống hạnh phúc. Việc duy trì thói quen vận động, rèn luyện thể dục, thể thao không chỉ giúp nâng cao thể lực, phòng ngừa bệnh tật mà còn góp phần cải thiện đời sống tinh thần, tăng cường sự gắn kết cộng đồng và xây dựng môi trường sống văn minh, lành mạnh. Với ý nghĩa đó, Lễ phát động “Mỗi người dân lựa chọn ít nhất một môn thể thao phù hợp để tập luyện thường xuyên” năm 2026 là hoạt động thiết thực nhằm khơi dậy tinh thần chủ động chăm sóc sức khỏe, thúc đẩy phong trào thể dục, thể thao quần chúng phát triển sâu rộng, hướng tới mục tiêu xây dựng một xã hội khỏe mạnh, năng động và phát triển bền vững.

Thể dục, thể thao – nền tảng nâng cao chất lượng cuộc sống

Sức khỏe của mỗi người dân là nguồn lực quý giá đối với gia đình và xã hội. Một cơ thể khỏe mạnh, tinh thần tích cực sẽ tạo điều kiện để mỗi người phát huy năng lực, nâng cao hiệu quả học tập, lao động và công tác. Trong khi đó, nhịp sống hiện đại cùng với đặc thù công việc ít vận động, thời gian ngồi kéo dài và thói quen sinh hoạt chưa hợp lý đang đặt ra yêu cầu ngày càng cao đối với việc chăm sóc, bảo vệ sức khỏe.

Tập luyện thể dục, thể thao thường xuyên là một trong những giải pháp đơn giản, thiết thực và có ý nghĩa lâu dài để nâng cao thể chất, cải thiện sức bền, tăng cường sự dẻo dai và duy trì tinh thần thoải mái. Tùy theo điều kiện sức khỏe, độ tuổi, sở thích và quỹ thời gian, mỗi người có thể lựa chọn những hình thức vận động phù hợp như đi bộ, chạy bộ, đạp xe, bơi lội, cầu lông, bóng đá, bóng chuyền, bóng bàn, pickleball, thể dục dưỡng sinh, yoga hoặc các bài tập thể lực tại nhà.

Điều quan trọng không nằm ở việc lựa chọn môn thể thao đắt tiền, đòi hỏi trang thiết bị hiện đại hay phải dành quá nhiều thời gian cho luyện tập, mà ở sự phù hợp và tính thường xuyên. Một người duy trì thói quen đi bộ mỗi ngày, một gia đình cùng đạp xe vào cuối tuần hay một nhóm đồng nghiệp tham gia chơi cầu lông sau giờ làm việc đều đang góp phần xây dựng lối sống tích cực, chủ động chăm sóc sức khỏe cho bản thân và những người xung quanh.

Lợi ích của thể dục, thể thao không chỉ thể hiện ở phương diện thể chất mà còn có ý nghĩa đối với sức khỏe tinh thần. Những giờ phút vận động giúp giải tỏa căng thẳng, tạo sự cân bằng sau thời gian học tập, làm việc; đồng thời mở rộng các mối quan hệ xã hội, tăng cường tinh thần đoàn kết, giao lưu và chia sẻ trong cộng đồng. Đối với trẻ em và thanh thiếu niên, hoạt động thể thao góp phần hình thành tính kỷ luật, tinh thần đồng đội và ý thức vượt qua khó khăn. Đối với người cao tuổi, những hình thức vận động phù hợp giúp duy trì sự linh hoạt, tăng khả năng tự chủ trong sinh hoạt và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Vì vậy, phát triển phong trào thể dục, thể thao quần chúng không chỉ là nhiệm vụ của ngành văn hóa, thể thao mà còn cần sự quan tâm, phối hợp của các cấp, các ngành, tổ chức đoàn thể, cơ quan, đơn vị, gia đình và toàn thể nhân dân.

Lan tỏa thông điệp “Mỗi người dân lựa chọn ít nhất một môn thể thao phù hợp”

Lễ phát động năm 2026 mang thông điệp gần gũi, thiết thực và có ý nghĩa xã hội sâu sắc: mỗi người dân hãy chủ động lựa chọn ít nhất một môn thể thao phù hợp để tập luyện thường xuyên. Đây không chỉ là lời kêu gọi tham gia một hoạt động phong trào mà còn hướng tới việc hình thành thói quen vận động lâu dài, đưa thể dục, thể thao trở thành một phần tự nhiên trong đời sống hằng ngày.

Thông điệp của Lễ phát động nhấn mạnh vai trò chủ động của mỗi cá nhân trong việc chăm sóc sức khỏe. Thay vì chỉ quan tâm đến thể dục, thể thao khi có thời gian rảnh hoặc khi sức khỏe xuất hiện vấn đề, mỗi người cần xây dựng kế hoạch vận động phù hợp, kiên trì thực hiện và duy trì thành nền nếp. Khi mỗi cá nhân có ý thức rèn luyện, mỗi gia đình hình thành thói quen vận động và mỗi cộng đồng tích cực hưởng ứng, phong trào thể dục, thể thao sẽ có điều kiện phát triển bền vững, thực chất.

Để thực hiện hiệu quả thông điệp này, trước hết, mỗi người cần căn cứ vào độ tuổi, thể trạng, tình hình sức khỏe, điều kiện sinh hoạt và sở thích để lựa chọn môn thể thao thích hợp. Người cao tuổi có thể đi bộ, tập dưỡng sinh hoặc thực hiện các bài tập vận động nhẹ nhàng; người làm việc văn phòng có thể tranh thủ đi bộ, đạp xe, tập thể dục hoặc tham gia các môn thể thao sau giờ làm; trẻ em và thanh thiếu niên cần được khuyến khích tham gia các hoạt động vận động phù hợp với lứa tuổi, kết hợp hài hòa giữa học tập, vui chơi và rèn luyện thể chất.

Đối với những người ít có điều kiện đến sân tập hoặc cơ sở thể thao, việc rèn luyện vẫn có thể bắt đầu ngay tại nhà, trong khuôn viên cơ quan, đơn vị hoặc tại các không gian công cộng phù hợp. Chỉ cần dành thời gian hợp lý cho vận động, lựa chọn bài tập vừa sức và duy trì đều đặn, mỗi người đã có thể từng bước cải thiện thể lực, hình thành lối sống năng động.

Bên cạnh đó, việc tập luyện cần được thực hiện khoa học, phù hợp với thể trạng và bảo đảm an toàn. Người mới bắt đầu nên tăng dần thời lượng, cường độ vận động; chú ý khởi động trước khi tập, bổ sung nước hợp lý và dành thời gian nghỉ ngơi. Người có bệnh lý nền hoặc vấn đề sức khỏe cần lựa chọn hình thức vận động theo hướng dẫn của nhân viên y tế. Mục tiêu quan trọng là duy trì thói quen rèn luyện bền vững, không chạy theo thành tích hoặc tập luyện quá sức.

Phát huy vai trò của các cấp, các ngành và toàn xã hội

Để phong trào “Mỗi người dân lựa chọn ít nhất một môn thể thao phù hợp để tập luyện thường xuyên” năm 2026 lan tỏa sâu rộng, sự hưởng ứng của nhân dân cần đi đôi với trách nhiệm tổ chức, hướng dẫn và tạo điều kiện của các cơ quan, đơn vị, địa phương.

Các cấp, các ngành cần tiếp tục quan tâm tuyên truyền về vai trò, lợi ích của thể dục, thể thao đối với sức khỏe và chất lượng cuộc sống; đa dạng hóa hình thức truyền thông, phát huy hiệu quả của hệ thống thông tin cơ sở, báo chí, cổng thông tin điện tử, mạng xã hội và các hoạt động sinh hoạt cộng đồng. Nội dung tuyên truyền cần ngắn gọn, dễ hiểu, gần gũi với đời sống, giúp người dân nhận thức rõ rằng rèn luyện thể thao không phải là việc riêng của vận động viên hay những người có điều kiện kinh tế, mà là nhu cầu thiết yếu của mọi lứa tuổi, mọi tầng lớp nhân dân.

Các cơ quan, đơn vị, doanh nghiệp cần khuyến khích cán bộ, công chức, viên chức, người lao động tích cực tham gia các hoạt động thể dục, thể thao; quan tâm tổ chức các câu lạc bộ, giải thi đấu và hoạt động giao lưu phù hợp với điều kiện thực tế. Việc xây dựng môi trường làm việc lành mạnh, khuyến khích vận động trong thời gian nghỉ phù hợp và duy trì các hoạt động thể thao tập thể sẽ góp phần nâng cao sức khỏe, tăng cường sự gắn kết và cải thiện hiệu quả công việc.

Các địa phương cần phát huy hiệu quả hệ thống thiết chế văn hóa, thể thao hiện có; quan tâm quản lý, khai thác và sử dụng hợp lý sân vận động, nhà văn hóa, sân chơi, bãi tập, công viên và các không gian công cộng phục vụ nhu cầu rèn luyện của nhân dân. Đồng thời, khuyến khích thành lập, duy trì hoạt động của các câu lạc bộ thể thao ở khu dân cư; tổ chức các hoạt động giao lưu, thi đấu quần chúng phù hợp với đặc điểm từng địa bàn, tạo cơ hội để người dân gặp gỡ, học hỏi và cùng nhau duy trì thói quen vận động.

Mặt trận Tổ quốc và các tổ chức chính trị - xã hội, đoàn thể cần tiếp tục phát huy vai trò vận động, tập hợp hội viên, đoàn viên và nhân dân tham gia phong trào. Đoàn Thanh niên có thể tổ chức các hoạt động chạy bộ, bóng đá, cầu lông và các chương trình vận động cộng đồng; Hội Liên hiệp Phụ nữ khuyến khích các mô hình rèn luyện sức khỏe trong gia đình, khu dân cư; Hội Người cao tuổi phát triển các câu lạc bộ dưỡng sinh và hoạt động vận động phù hợp. Sự phối hợp đồng bộ giữa các tổ chức sẽ giúp phong trào đến gần hơn với từng nhóm đối tượng, bảo đảm tính thiết thực và khả năng duy trì lâu dài.

Gia đình cũng giữ vai trò quan trọng trong việc hình thành thói quen vận động. Cha mẹ tích cực tập luyện sẽ là tấm gương để con em noi theo; các thành viên có thể cùng nhau đi bộ, đạp xe, chơi cầu lông hoặc tham gia những hoạt động ngoài trời vào thời gian thích hợp. Khi thể dục, thể thao trở thành hoạt động chung của gia đình, việc rèn luyện sức khỏe không chỉ mang lại lợi ích cho từng cá nhân mà còn góp phần tăng cường tình cảm, sự gắn bó giữa các thế hệ.

Đưa phong trào thể dục, thể thao trở thành thói quen thường xuyên

Một trong những yêu cầu quan trọng của Lễ phát động là bảo đảm phong trào không dừng lại ở khí thế của một sự kiện, mà được chuyển hóa thành hành động cụ thể trong đời sống hằng ngày. Hiệu quả của phong trào cần được thể hiện bằng sự thay đổi trong nhận thức và hành vi của người dân, bằng số lượng người tham gia tập luyện thường xuyên, sự phát triển của các câu lạc bộ và khả năng duy trì các hoạt động thể thao tại cơ sở.

Mỗi người dân có thể bắt đầu bằng những việc làm đơn giản: lựa chọn một môn thể thao yêu thích, xác định thời gian tập luyện phù hợp, chủ động sắp xếp công việc và duy trì lịch tập đều đặn. Người chưa có thói quen vận động nên bắt đầu từ những hoạt động nhẹ nhàng, tăng dần theo khả năng; người đã tập luyện thường xuyên có thể tiếp tục nâng cao chất lượng bài tập, đồng thời chia sẻ kinh nghiệm và khuyến khích người thân, bạn bè cùng tham gia.

Các cơ quan, đơn vị và địa phương cần chú trọng tính liên tục, hiệu quả của phong trào; phát hiện, biểu dương và nhân rộng những tập thể, cá nhân có cách làm hay, mô hình thiết thực trong vận động nhân dân rèn luyện thể dục, thể thao. Việc đánh giá kết quả cần gắn với hiệu quả thực chất, tránh hình thức, đồng thời quan tâm đến khả năng tiếp cận của trẻ em, người cao tuổi, người khuyết tật và những nhóm dân cư có điều kiện tham gia còn hạn chế.

Cùng với việc mở rộng phong trào, cần tăng cường ý thức giữ gìn môi trường tập luyện an toàn, văn minh; sử dụng đúng mục đích các công trình thể thao công cộng, bảo đảm vệ sinh, trật tự và tôn trọng những người cùng tham gia. Các hoạt động thể thao cần đề cao tinh thần đoàn kết, trung thực, cao thượng, không đặt nặng thắng thua mà hướng tới mục tiêu nâng cao sức khỏe, xây dựng lối sống tích cực và lan tỏa những giá trị tốt đẹp trong cộng đồng.

Trong bối cảnh chuyển đổi số ngày càng phát triển, người dân cũng có thể sử dụng các ứng dụng theo dõi vận động, đồng hồ thông minh hoặc sổ ghi chép cá nhân để quản lý thời gian tập luyện, theo dõi sự tiến bộ và duy trì động lực. Tuy nhiên, công nghệ chỉ là công cụ hỗ trợ; điều quyết định vẫn là ý thức tự giác, sự kiên trì và việc lựa chọn phương pháp vận động phù hợp với bản thân.

Chung tay xây dựng cộng đồng khỏe mạnh, hạnh phúc và phát triển bền vững

Lễ phát động “Mỗi người dân lựa chọn ít nhất một môn thể thao phù hợp để tập luyện thường xuyên” năm 2026 là dịp để mỗi cá nhân nhìn nhận đầy đủ hơn về vai trò của việc rèn luyện thân thể, từ đó chủ động thay đổi thói quen sinh hoạt theo hướng khoa học, tích cực. Đây cũng là cơ hội để các cấp, các ngành, địa phương và tổ chức đoàn thể tăng cường phối hợp, tạo môi trường thuận lợi để thể dục, thể thao phát triển sâu rộng trong cộng đồng.

Một xã hội khỏe mạnh được xây dựng từ những con người có ý thức chăm sóc sức khỏe; một cộng đồng năng động được hình thành từ những gia đình tích cực vận động; một phong trào bền vững bắt đầu từ những hành động nhỏ nhưng được duy trì mỗi ngày. Vì vậy, hưởng ứng Lễ phát động không chỉ là tham gia một buổi lễ hay một hoạt động thể thao cụ thể, mà còn là cam kết của mỗi người đối với sức khỏe của bản thân, trách nhiệm với gia đình và sự phát triển chung của xã hội.

Với tinh thần chủ động, tự giác và trách nhiệm, mỗi người dân hãy lựa chọn cho mình ít nhất một môn thể thao phù hợp, kiên trì tập luyện thường xuyên và tích cực vận động người thân, bạn bè cùng tham gia. Mỗi gia đình hãy xây dựng nếp sống năng động; mỗi cơ quan, đơn vị hãy tạo điều kiện để cán bộ, công chức, viên chức và người lao động rèn luyện sức khỏe; mỗi địa phương hãy phát huy các thiết chế thể thao, xây dựng môi trường thuận lợi để mọi người dân đều có cơ hội tham gia.

Hãy bắt đầu từ hôm nay bằng một bước đi bộ, một buổi tập thể dục, một trận cầu lông hay bất kỳ môn thể thao nào phù hợp với điều kiện của bản thân. Khi mỗi người dân chủ động rèn luyện, mỗi ngày đều có thêm những hành động thiết thực vì sức khỏe, phong trào thể dục, thể thao quần chúng sẽ ngày càng phát triển, góp phần nâng cao chất lượng cuộc sống, xây dựng gia đình hạnh phúc, cộng đồng văn minh và đất nước phát triển bền vững.

Mỗi người dân – một môn thể thao phù hợp – một thói quen rèn luyện thường xuyên – vì sức khỏe bản thân, gia đình và cộng đồng!